スナック菓子は不健康？おうちで作れるおやつレシピ3選

子供が大好きなスナック菓子ですが

毎日おやつで食べさせるのは

子供の健康が気になりますよね。

それに値段も安くはないです。

・子供の健康(肥満、虫歯)が気になる

・おやつの出費を抑えたい

↑こんな悩みを抱えるあなたに

おすすめのおうちで作れる

お菓子のレシピを紹介します。

子供と一緒に作れるので

ぜひ作ってみてください！

〇ピーラーでスライス！ポテトチップス

材料(市販60g分)

ジャガイモ……2個

油……適量

塩……3g

1.ジャガイモをよく洗い

ピーラーで薄くスライスします。

2．170℃に熱した油に

スライスしたジャガイモを入れる

３．ジャガイモから出る泡が

小さくなったら取り出す

4．仕上げに塩を振る

ピーラーを使ったスライスなら

子供と安全に作ることができます。

油を使うときは大人が

行うようにしてください！

塩の代わりに

マジックソルトやカレー粉など

に変えるのも美味しいですよ。

万能調味料はこちらから↓

cook-ruset.hatenablog.com

〇フライパンで簡単ドーナツ！

材料(5個分)

・ホットケーキミックス……150ｇ

・ヨーグルト……50g

・卵……１個

・砂糖……大さじ1

・粉砂糖……適量

1．卵,砂糖,ヨーグルトを

白身が切れるまで

さっくり混ぜ合わせる　

2．1にホットケーキミックス

を入れてよく混ぜ合わせる

(何度かに分けて混ぜると

きれいに混ざります)

3．生地を絞り袋に入れて

5×5cmに切ったクッキングシートに

ドーナツ状に絞り出す　

4．フライパンに高さ1～1.5cm

程度まで油を入れ160℃に熱する

5．熱した油にシートごと生地を

入れて揚げる(3～4分)

6．裏に焼き目がついたら

ひっくり返す

7．仕上げに粉砂糖を振る

生地を混ぜ合わせて

絞り出すまでは

子供と一緒に作れますね。

フライパンがあればできるので

ぜひ作ってみては

いかがでしょうか。

〇メレンゲクッキー「ロッシェ」

材料(約12個分)

・卵白L玉……1個分

・砂糖……45g

・アーモンドスライス……20g

1．アーモンドスライス

を細かく砕く

2．卵白に砂糖を

少しづつ加えて泡立てる

(混ぜすぎると分離するので注意！)

3．卵白に角がたったら

アーモンドスライスを入れる

4．クッキングシートに

3～4cm大で生地を並べる

5．余熱済みの150℃の

オーブンで30分焼く

卵白を泡立てるときは

電動ミキサーがあれば

楽にメレンゲを

作ることができます。

アーモンド以外でも

ココナッツやチョコチップを

入れるのもおすすめです。

おうちでお菓子作り！健康的なおやつを！

家庭でお菓子を作ると

子供とコミュニケーション

がとれて、値段も安くて健康的な

一石三鳥でとてもお得です！

時間があるときは

お菓子作りをしてみてください！