使い道たくさん！意外と知らない冷凍米のアレンジレシピを紹介！

すぐに解凍して使いやすい冷凍米ですが

使い忘れの冷凍米で

冷凍庫がいっぱいになっていませんか？

冷凍していても

酸っぱくなったりカビが生えたりして

食べられなくなってしまいます。

冷凍米を無駄にしないために

早くて簡単な冷凍米の

アレンジレシピを紹介します。

これさえ覚えておけば

ご飯の準備もパパっとできちゃいますよ！

冷凍米の保存期間

冷凍米のアレンジレシピ

①．「栄養抜群！トマトリゾット」

材料4～6人分

・冷凍米……300g

・カットトマト缶……1缶

・ニンニク(みじん切り)……1片

・玉ねぎ(スライス)……1/4玉

・オリーブオイル……大さじ1

・牛乳……400㏄

・コンソメ顆粒……小さじ２

・シュレッドチーズ……50g

・塩コショウ……少々

手順

1．

冷凍米を解凍しておく

２．フライパンに

オリーブオイルを敷き

ニンニク→玉ねぎ

の順に炒める

３．2に牛乳,カットトマト缶

コンソメ顆粒を加えて沸騰させ

塩コショウで調味する

4．3に解凍したご飯を入れて

弱火にかける

5．柔らかくなったら

シュレッドチーズを入れ溶かす

②．「一皿で満足！そばめし」

材料(2人前)

・冷凍米……100g

・中華麺……1玉

・豚バラ……10g

・万能ねぎ(小口切り)……お好みの量

・焼き肉のたれ……小さじ2

・ウスターソース……大さじ2

・塩コショウ……少々

・油……大さじ２

手順

１．冷凍米を解凍しておく

2．フライパンに油を敷き

豚バラを炒める

3．中華麺を3等分にカットしておく

4．2にご飯、中華麺を入れ

焼き肉のたれ、ウスターソースで

炒める

5．塩コショウで調味して

万能ねぎを散らす

③．「フライパンで超簡単！焼きおにぎり」

材料

・冷凍米……600g

・醤油……大さじ1

・みりん……小さじ１

・ほんだし顆粒……小さじ１

・ごま油……小さじ2

手順

１．冷凍米を解凍しておく

２．調味料をすべて合わせる

3．ご飯に２を加え

混ぜ合わせる

４．３を使って

おにぎりにする

５．フライパンに４をのせ

両面に焼き目がつくまで焼く