ホッとひと息。インド式ミルクティー「チャイ」のレシピを紹介！

毎日の家事や育児でバタバタ

してしまってゆっくりできない。

疲れが溜まってイライラしてしまう。

そんなあなたにはインド式

ミルクティー「チャイ」

がおすすめです。

・ストレスを軽減してリラックスできる

・ホルモンバランスを整える

・体温を高めて冷え性を防ぐことができる

↑このような効果があり

リラックスしたい

また生理がつらい人には

特におすすめです！

頑張っている主婦

におすすめのチャイのレシピを紹介します。

〇体温まる！スパイシーチャイマサラ

材料(2杯分)

・茶葉……10g

・水……200ml

・牛乳……50ml

・砂糖……大さじ4

★スパイス

・カルダモン……少々

・クローブ……少々

・シナモン……少々

・ジンジャー…少々

１．鍋に水とスパイスを

入れて香りが立つまで煮る

2．香りが立ち1分煮たら

牛乳と砂糖を入れ

吹きこぼれる

寸前で火を止める

3．茶こしで漉してカップに注ぐ

〇ハーブでリラックス～ハーブチャイマサラ～

材料(2人分)

・茶葉……10g

・水……200ml

・牛乳……50ml

・砂糖……大さじ2

・レモングラス……少々

・ミント……少々

・ジンジャー……少々

１．鍋に水とレモングラスとジンジャーを

入れて香りが立つまで煮る

2．ミントを加えて

1分煮たら

牛乳と砂糖を入れ

吹きこぼれる

寸前で火を止める

3．茶こしで漉してカップに注ぐ

〇超簡単なジンジャーチャイ

材料(2人分)

・茶葉……10g

・水……200ml

・牛乳……50ml

・ジンジャー……小さじ1

・ブラックペッパー小さじ1/3

・砂糖……大さじ3.5

１．鍋に水とスパイスを

入れて香りが立つまで煮る

2．香りが立ち1分煮たら

牛乳と砂糖を入れ

吹きこぼれる

寸前で火を止める

3．茶こしで漉してカップに注ぐ

お家でチャイを堪能しよう！

チャイは入れるスパイスによって

効能や風味が変わります。

なので自分に合った

組み合わせのチャイを

作るのも楽しいですよ！

リラックスしたいときは

ぜひ作ってみてください！